一再下雨，湿气重
不少人身材觉得各式不适
小便不畅、大便粘滞不爽
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不少邻居浮现这类状况城市取舍去刮痧、拔火罐，坊间以至分布着“刮痧拔罐能祛湿”。果真是云云吗？
刮痧和拔罐究竟能不能祛湿？
先一句话下个定论：刮痧和拔罐的重要影响都不在祛湿。
1、刮痧的重要影响
刮痧是袭用刮痧板在皮肤联系部位刮拭，以到达疏通经络、活血化瘀之宗旨。只可用在有实症、热症的人群身上，老头、稚童、体弱者不适当，妊妇禁用。
2、拔罐的重要影响
拔罐因而杯罐为器材，使其吸着于皮肤，形成郁血表象，以到达通经灵活、行气活血、消肿止痛、祛风散寒之影响。常被用于诊疗经络不通的联系疾病，比如月信不调、颈肩腰腿痛等。
3、刮痧拔罐属外治法，去湿影响有限
刮痧拔罐都是经过借助突矬功具在身材表面形成必定的挤压影响，使血管破碎、出血，血液浸透到个别结构，疏通瘀滞，到达疗养身材均衡的影响。只不过，刮痧的影响在浅部，而拔罐的影响更深层。这两种办法都属于中医外治法，除湿影响万分有限。
也即是
湿气重要经过巨细便、汗液排出，靠的是内治法。拔罐和刮痧尽管重要宗旨不在祛湿，但拔罐也“拔”出部份结构液，有必定的祛湿影响。由于出来的水份未几，祛湿影响原来万分有限。而刮痧险些没有去湿的影响。
祛湿何如做，功效才好？
1、祛湿要分体质
每集体的体质不同，体内的湿气也不同，取舍的祛湿办法也理当不同样。不然用错办法，越祛越湿，揠苗助长！
体质个别分红三大类：虚寒体质、内热体质和虚寒复杂体质。
虚寒体质
重要病症：舌苔偏白、易犯困、缺少食欲、大便稀烂不行形等，这是由于恒久生计在湿润盛暑的处境中人体脾胃虚寒致使的。
内热体质
重要病症：轻易烦躁、睡觉原料差、易患口臭、恒久便秘等，这除了天色湿润，再有时常吃煎炸、烧烤、油腻食品的饮食习惯致使的。
虚寒复杂体质
重要病症：舌苔偏黄、大便不通顺。这类人的体质改变玄妙，既要清热祛湿，又要理气和胃，既不能过寒又不能过热。
2、祛湿对症食疗
虚寒体质
用陈皮砂仁鲫鱼汤
材料：陈皮几许、砂仁几许、鲫鱼几条
做法：
①将鱼管教洁净后抹一点盐在鱼皮上，以后用热锅冷油去煎鱼。
②将鱼煎到两面金黄后放入锅里煲汤，接着放入陈皮、砂仁（剥开表皮）。
③小火煲40分钟左右便可出锅了。
成效：
陈皮不单能够去腥，再有祛湿化痰、诊疗脾胃病的成效。砂仁入脾胃，具备行气和中的成效，是虚寒体质者祛湿的好药材。并且用砂仁煲出来的汤鲜美适口。
内热体质
用鸡骨草乌鸡汤
材料：克竹丝鸡、克瘦肉、20克鸡骨草。
做法：
①将肉类放入水中焯，约20秒，去除血水的气息。
②将鸡骨草放入煲汤专用的纱袋，放入净水中洗濯洁净。
③把一齐材料放入锅里煲一个小时；要用冷水下锅，云云汤汁会加倍香浓。
成效：
鸡骨草有清热解毒、疏肝止痛的成效，对怒气振奋、内热的人群有很好的功效。而对湿气病症不太严峻的人来讲，时常喝也不会有甚么副影响，以是这道汤适当的人群加倍普遍。
虚寒复杂体质
分状况
热性显然
多用清热祛湿的药材，譬如土茯苓、木棉花、活炭母。
寒性显然
多用一些化湿的药材，譬如藿香、陈皮、砂仁、苏梗、紫苏。
食谱引荐：鲜紫苏叶滚黄骨鱼汤
材料：鲜紫苏叶80克、黄骨鱼克、生姜3片。
做法：
①把紫苏叶洗净备用。
②黄骨鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少量开水，再介入姜和净水毫升(约5碗量)，武火滚沸后改文火滚约10分钟。
③撒入紫苏叶，少焉下盐就可。
成效：
紫苏有散寒行气、和胃解表之功，湿重的南边经罕用它行气祛湿、祛腻滞妥协鱼虾之毒用。鲜紫苏叶滚黄骨鱼，鲜香适口，有养阳健脾、祛湿醒胃之功。
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